BECKENBODENFIT
Stärke deinen Beckenboden, beuge Inkontinenz vor und aktiviere deine Körpermitte von innen heraus. Die ideale Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik!
Ein starker Beckenboden ist die Basis für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Lebensqualität. Im Kurs arbeiten wir mit gezielten Übungen wie An- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, Wiederholungen in verschiedenen Körperpositionen und Einbezug der umliegenden Muskelgruppen, die deine Tiefenmuskulatur aktivieren und nachhaltig stärken.
Mit diesen sanften, aber effektiven Bewegungen und Übungen verbessern wir die Körperhaltung, unterstützen die Rückengesundheit und stärken die Kontrolle über die Beckenbodenmuskulatur.
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Zur Prävention
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Im Anschluss an die Rückbildung nach der Geburt
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Bei bestehenden Beschwerden
Wie läuft der Kurs ab?
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In einer angenehmen, wertschätzenden Atmosphäre
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In Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmerinnen
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Deinen Beckenboden kennenlernen
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Verständnis für deinen Körpermittelpunkt im Alltag entwickeln
Kursleitung
Jessica Scheufler